たのしく「くびれ」を作る方法

こんにちは(#^.^#)

幸せな未来と美肌をあなたと共に育む
美肌マインドセラピスト まっちゃんこと、
松谷美穂です。

お盆休みも終盤でしょうか。

暦にはないお盆の習慣っていいものですよね。
家族との時間も、一人の時間も、
楽しんでくださいね。

今日は、運動について。

「登山」&「ジョギング」

はまってます♬

8月12日には富良野岳に登ってきました。

登山は今年で4年目。
今44歳なので、40歳で始めた登山です。

徐々に筋肉がついてきたのか、
始めた頃は1週間以上、ひどい筋肉痛でしたが、
今は軽い筋肉痛が1日か2日程度。

「確実に成長している私の体」を感じる瞬間が
私は大好きです(*´▽`*)

ジョギングも同じ。

でね、
「体を温めましょう!」って良く聞くけど、
運動して、筋肉を使って、汗をかいて。
体の中から体を温めているし、
体温もかなり上がるので、ガン細胞なんかもやっつけられると思う。

もちろん自己免疫も上がるし、
不必要な水分も出してくれるし、
不必要な脂肪と言う燃えカスも燃やしてくれる。

良い事ばかり。

そりゃ、ゴロゴロしてるよりは苦しいこともあるけど、
ちょっとずつ繰り返していけば、必ず、良い事ある!!!

好きなものを好きな時に食べてラクをすると言う考えの快楽主義より、

お腹が空いてグーグー鳴って、もう腹ペコだぁ~って、
瞬間に食べる快楽主義が私は好き。

ドエムかな(笑)

苦しい事をしなくても良いと思う時もあるけど、
苦しいを越えると、やっぱり違う世界が見えて、
気持ちがいい(*´▽`*)

1人じゃできないって人と、
一緒にやっていけたら楽しそう♪

そんな機会もつくっていきたいです。

en.登山部&en.ジョギング部。

明るい色のウエアを着て、みんなで運動☆彡

もちろん、肌もツルツルになるしね!

ではでは、今日はこの辺で。

素敵なお盆休みをお過ごしください。

ーLOVE-

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まっちゃん

【快脳セラピスト 松谷 美穂】 快脳サロンen.(えん)オーナー。 フェイシャルエステから始まり、試行錯誤を繰り返し、 行き着いたのは「脳を癒す」でした。 「快脳セラピー」と命名しました。 マッサージ・音・香り・水で徹底的に癒し、浄化します。 脳をシータ波に導き、直観力・記憶力がアップ。 ストレスからも解放され、健康にも良い影響を与えます。